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渴望美丽是女人一生的追求。没有哪一个女人不希望自己面若桃花、肤如凝脂,从二八美丽少女到八十老太太;也没有哪一个女人不希望自己拥有修长又曲线玲珑的身材,充满青春的活力。贾宝玉说,“女人是水做的骨肉”,一句话便解释了古今女性美丽的答案:女人要美,一定得如水般滋润才行。

  但是,女人要如何“滋润”自己,却常常成为无法解决的难题。许多女人一说到滋润、保养,立马就去买一大堆名牌保养品、护肤品往脸上抹,却常常起不到预想中的效果。其实这是因为,从外部保养是远远不能奏效的。如同花草树木,光是往叶子上洒洒水哪够呢?只有整株的根茎都经历了雨露的润泽,才能枝繁叶茂、花娇果硕,维持生命的美丽与活力。而从中医上来说,女人要从根本上补水,最重要的就是滋阴,也就是要注重涵养五脏六腑。

  “滋阴”这个词,相信许多女性朋友们都听说过,平时常耳闻这种补品能滋阴、那种食物能滋阴,却很少人知道“滋阴”到底是个什么意思。其实,这是个中医名词,指的是滋养阴液的一种治法,又被称为补阴、养阴、益阴,是治疗阴虚症的方法。

  何谓“阴虚”呢?从中医学上说,阴虚是一种体虚的症状。许多女性朋友们觉得自己平时没病没痛,体检也没查出什么问题,就觉得自己身体健康得很,什么都不用补,可是,皮肤状况却一团糟,既干燥又暗沉,这可能就是阴虚的信号。

  这里提供一些阴虚的症状,女性朋友不妨“对号入座”一下,看看自己是否也是“阴虚”大军中的一员呢?

  阴虚症状自我检测

  1. 手心热、足心热、不欲近衣被。

  2. 心中烦热、思冷饮、冷食。

  3. 口干、口苦、咽干、恶心。

  4. 睡眠不宁、盗汗、躁汗。

  5. 体温高热、低热或体温不高时,皮肤均有热感。

  6. 鼻子或牙龈易出血,皮下有出血点。

  7. 头晕、心悸、周身无力、面色苍白。

  8. 大便干、小便黄或者深黄色,并有热感。

  9. 舌苔呈现黄色,口腔内干燥,津液比较少。

  除了以上这些症状之外,如果你平时月经不调、脸色总是黯淡无光、黑色素沉着,黄褐斑、蝴蝶斑滋生,或是过早进入更年期等,都可能是阴虚惹的祸。总之,如果发现自己有阴虚的症状,切莫掉以轻心。因为它不仅会影响生活质量,还会带来严重的后续影响。首先它会直接影响到肌肤状态,让肌肤变得黯淡、无光泽,缺乏活力。所谓青春易逝,金子一般的青春年华,也许会因为阴虚而消逝得越来越快,假如长期处于阴虚的状态下不给予调治,听之任之,身体的免疫力就会越来越差,这防卫系统一旦土崩瓦解,其他疾病当然要乘虚而入了。

  所以,要想拥有青春、美丽、健康的身体,就必须把阴虚挡在门外,“滋阴”就成为女性朋友们一生中的重中之重了。滋阴可以缓解女性阴虚症,减缓衰老步伐,同时,还能调节已经出现的不良症状,改善女性体质。无怪乎,医学美容界有一个定论了:美容保养,重在滋阴。只有充分调养自己,才能使青春永驻。

  要滋阴,自然要从日常的膳食开始。盘点一下食物中的滋阴养颜佳品可真不少,比如我们常喝的枸杞,就是滋补肝肾的良品。枸杞性平、味甘,具有补肾益精、滋阴补血、养肝明目、润肺止咳的功效,可以泡水代茶饮,也可以和龙眼、粳米等一起熬粥食用。在煮粥时放一点枸杞,不仅能让粥品“色”相美观,养眼,而且对自己有温补的效果。再比如苦瓜,去心火,南方到了夏天常用它煲汤,或打成苦瓜菠萝汁来喝,也是一道滋阴的佳品。

  此外,滋阴的食物还有银耳、黑木耳、阿胶、桑葚子、女贞子、玉竹、鸭蛋、冰糖、西洋参、老鸭、百合、墨鱼、莲子、椰子和椰汁等。一般来说,如果把滋阴食物入粥同煮,效果还会更好。

  但应该注意的是,滋阴的食物往往对胃肠有影响,过多、过久服用会导致食欲减退、消化不良、大便不成形等问题,因此,对于脾胃虚弱的人,即使有阴虚症状,服用滋阴药也应该慎重,不可过量,可适当配一些健脾理气之品,比如陈皮等,加以调和。
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