站长推荐:手机看毛片神器-百万部成人电影免费下载!东京热-加勒比海盗

在车上就露个大屁股出来

澳门金沙娱乐场 全澳顶级娱乐新体验

网上真人真钱赌博信誉第一

骚货内射后拔出再射肚子

骚逼去国外学习先进理念

驱车郊游停车裸拍

使对方听话★货到付款

催情药 迷奸药 蒙汗药

免费与台湾妹子裸聊

█葡京★716█ 信誉A+██

免费与台湾妹子裸聊

【盛大注册最高可获得398元

【威尼斯人赌场】网上赌博信誉第一

【赌场】现场美女裸体发牌

极品美女穴的蒙特卡罗

炮友的掰开骚逼拍照,下一步

乐城-注册送188元

家首选 美女荷官面对面发牌

18岁邻家裸女真人赌博

前女朋友洗白白時拍下

注册即可参与抽奖,天天有惊喜

新澳门赌场性感荷官现场发牌

后入式狂插美女且狂射

裸体少妇现场发牌直播

10元看扣逼秀,298上门服务爽歪歪

阿联酋赌城人人都来

AV女优裸体赌场发牌

去南方某酒吧认识的美

█淘宝博★娱乐█ 信誉A+██

bet365亚洲网址www.qet365.com

在线看极品浪B叫上门随便搞

【葡京赌场】美女上葡京狂赚8000万

裸体美女现场发牌赌场

顶级绝对极品的MM首推

【博狗】 大额无忧 提款最快

带去酒店开房洗完澡就

金沙网络赌场注册送188元

60分钟不看后悔一辈子

澳门赌场408.comMG老虎机

白白的饅頭,粉嫩的「小嘴

連鎖酒店實習服務員竟然還有兼

葡京娱乐场【开户即送20元】

自拍,把跳蛋塞入女友穴穴的瞬间

与90后妹子的一夜激情

与已婚女同事在高级酒店一夜激情

在女同事出租房里呆了一晚上

一个淫蕩的上门小姐

在上海叫来的龙凤小姐

银河赌场裸替美女发牌

找个听话的女友就是好

正宗国产高清后入屁股

大胆透视黑内衣多情女子

健康健美较好身材的艾莉

在大鸡吧下慢慢的都是骚情

澳门葡京★最知名老品牌值得您信赖

小情人穿黑丝情趣内衣

澳门银河美女荷官 59.Am

泡的安庆小骚货雯雯奶子白的腿

朋友给我看他玩过的95后骚货

泡到一个学生妹诱人的粉木耳

跟情妇偷情这骚货

丰满的小肉穴把鸡巴

风骚在校小女友

性感淫荡老婆这粉红奶头

小情人对我买的震动蝴蝶

★春药★迷奸水★听话水【货到付款

站长推荐:手机看毛片神器-百万部成人电影免费下载!东京热-加勒比海盗
 




只要活着一天,就需要性爱,坚挺有个基本的大前提──身体健康。无论是精神或肉体的任何一方面出了状况,都会造成精力的衰退。

  将身心都调整到最佳状态是维持精力的基本条件,然后以下的数个方法之中,只要能实践其中的两到三项,就可以确保你的男性雄风。

  强化的秘诀在于强化内转肌!

  当你在厕所小便时,发现自己虽然已经尿完了,却依然有残尿的感觉;这时几乎已经可以断定你的勃起能力已经开始有衰退现象。阴茎从中段到根部为止,都有一种名为“球海绵体肌”的肌肉;这种肌肉的主要功能是控制排尿,并在排尿后确认尿已全部排光。但是除了这种功能之外,它也担任了阴茎勃起时的重要助攻员。如果这种肌肉能力开始衰退,不仅是会让你有残尿感,阴茎的勃起能力也会大幅下降。为了防止这一点,就必须对“球海绵体肌”加以锻。锻炼“球海绵体肌”,就相当于锻炼勃起能力。不过,要怎么锻炼“球海绵体肌”呢?“球海绵体肌”和大腿内侧的“内转肌”之间有神经连结,因此要想锻炼“球海绵体肌”,就从锻炼“内转肌”来着手;借着腿部的开闭,可以达到强化该处肌肉的目的。

  锻炼方法一

  仰卧并将膝盖弯曲,举高双腿,然后用左手捉住右小腿,慢慢地向身体两侧重覆张开、闭合。如果每做五次为一回合的话,一天做个1~2回就可以了。要注意不要贪心一口气做过头,用力过度的话会造成肌肉疲劳,变成反效果喔。

  锻炼方法二

  坐在床上,两腿尽可能地张开。接着两手向前伸展,以额头碰触床面为目标将身子向前弯曲。如果每做3~5次为一回合的话,一天做个2~3回就可以了。虽然将两腿张开再弯腰,腿间会觉得有点痛,但还是得稍微忍耐一下,因为张腿的动作相当重要。当然刚开始做的时候,额头很难碰到床面;只要有恒心,大概一个月就可以做到了。每天做这个动作,一个月后勃起力就能大幅提升。

  而藉着入浴──副交感神经活泼化时刺激穴道,是最值得推荐的方法。首先,在入浴时在浴室里找个小凳子坐好,放松肩膀的力量,然后用淋浴的方式刺激位于头顶的百会穴;接着将全身浸泡在放满水的浴缸里,水温约38~39度左右,就这样泡差不多十分钟。如此可以有效地让神经指挥权的交替更加顺畅。另外也有促使交感神经与非交感神经切替更加顺畅的锻方法。这种锻 法除了可以强化神经系统效能之外,对于增加勃起力、膨胀力甚至性欲都很有效,我们称它为“腹式肛门呼吸法”。

  锻炼方法三

  1、首先以跪坐姿坐好,然后调整好呼吸;接着藉由腹部的力量开始缓缓地吸气。吸气的同时,肛门也逐渐用力收紧,脑子里想着好像要从肛门吸入空气的那种感觉。

  2、在以腹部吸满空气之后,这次要压缩腹部,就像是要把空气挤到背后去一样。

  3、接着再鼓张腹部,就好像要把空气由背后挤到头上一样。

  4、吐气的时候,要像是想把空气挤向心口和下颚一样慢慢呼出;而紧缩的肛门也随着呼气逐步放松。在气吐完了之后,腹部只要一压缩,肛门收缩的程度会比想像中更紧。反覆执行1~4的步骤持续约十分钟,就能让交感神经和副交感神经在功能交接时更加平顺。这个方法请你一定要试试。此外所有的锻方法都必须持续地做,如果能够相信它们并持之以恒,相信必然会得到你想要的成果。
百色小姐上门 百色小姐上门qq 色小姐网站qvod 五月情色天 婷婷五月情色小说 五月情色影院的最新地址




关键字: 男人 坚挺 方法 锻炼




×关闭广告





×关闭广告